La prise en charge d’un enfant obèse vise à modifier ses habitudes alimentaires, réduire les périodes d’inactivité et développer une activité physique régulière. Cette activité physique est choisie et/ou acceptée par l’enfant en concertation avec la famille. L’activité physique est ludique et si possible réalisée avec la famille. Toute la famille doit s’impliquer. Pourquoi développer l’activité physique de mon enfant ?Pour corriger une obésité chez votre enfant, il est nécessaire de modifier progressivement et durablement l’alimentation, mais aussi de réduire la sédentarité tout en développant une activité physique régulière et quotidienne. Il s’agit donc de changer les habitudes de vie de votre enfant mais aussi de toute la famille. Réduire la sédentarité et développer l’activité physique quotidienne augmentent les bénéfices de la prise en charge diététique. L’ensemble de cette prise en charge peut se heurter à des difficultés au quotidien car les habitudes sont quelquefois bien ancrées tant chez votre enfant que dans la famille ! La persévérance et la motivation sont deux éléments essentiels. Comment réduire la sédentarité chez mon enfant ?Il s’agit en premier lieu de réduire les périodes d’inactivité. Donc, on essaie de réduire le temps passé devant un écran. La majorité des obèses passent plus de 2 heures par jour devant un écran. Différentes mesures simples permettent de corriger la situation, par exemples :
Ces mesures sont à adapter en fonction de l’âge de votre enfant. Quelles mesures pour les enfants de moins de 6 ans ?Chez l’enfant de moins de 6 ans :
Quelle activité physique proposer à mon enfant de plus de 6 ans ?L'activité physique doit être adaptée au surpoids de votre enfant.La durée et l'intensité de l'effort doivent être augmentées progressivement. Une durée de 30 minutes à 1 heure d'activités est nécessaire tous les jours. Par exemple :
Il est important que vos enfants participent aux activités physiques proposées par l'école. Ne pas leur faire de mots d'absence à ces activités. Parlez-en à votre médecin. Comment concilier activité physique et vie de famille ?« L’activité physique » au sens large peut être pratiquée en famille. A la maison :
En dehors de la maison :
Il est conseillé de mettre en avant les notions de plaisir, de rencontres et de bien-être physique et psychique pour faciliter la pratique d’une activité physique et son maintien au long cours. L'enfant doit pouvoir choisir les activités physiques qui lui plaisent. Peut-on se faire aider ?En général, le médecin traitant est votre interlocuteur privilégié avec l’aide si nécessaire d’un spécialiste de la diététique ou d’un psychologue. Des éducateurs sportifs ou des kinésithérapeutes peuvent intervenir et proposer aux enfants obèses une activité physique adaptée avec un véritable programme « d’entrainement ». Y a-t-il des centres spécialisés ?Des réseaux de prévention et de prise en charge de l’obésité de l’enfant (RéPOP Réseau de Prévention de l’Obésité Pédiatrique) se sont mis en place depuis 2003, dans plusieurs régions françaises (Aquitaine, Le grand Lyon, Ile de France, Franche comté, Midi Pyrénées) ; ce sont des réseaux multidisciplinaires de prise en charge des enfants en surpoids La plupart d’entre eux disposent dans leur équipe d’un professeur d’éducation physique et sportive, d’un médecin du sport, et d’un kinésithérapeute.
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Avril 2018
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